| 鲫鱼萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 928克 | 鲫鱼萝卜汤热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于有氧拳击操61分钟消耗的热量...600 | |||||
鲫鱼萝卜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、萝卜（适量）、香菜（两根）、盐 油 味精（随您放）
1/4. 萝切条切丝随便你
2/4. 鱼打刀花放料酒盐腌一下，锅加热倒油冒烟放鱼炸下，鱼炸黄在翻身，放点大蒜一起炸。
3/4. 加水放萝卜烧开，在下配料。（油 盐 味精 鸡精 胡椒粉 耗油 只要有配料都放，料多还怕没味吗）
4/4. 起锅放香菜（吃不吃辣椒随便你）
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、补肝养目、活血通络等功效；可与红豆、韭菜、黄豆芽搭配；与乌鸡、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、止咳化痰等功效；可与火腿、肥牛、排骨搭配；与杨梅、蛇肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼萝卜汤热量611 千卡
- 脂肪2.94 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠65.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾460 毫克