| 海苔炒腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 104克 | 海苔炒腰果热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于酒保230分钟消耗的热量...138 | |||||
海苔炒腰果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腰果（适量）、海苔（适量）、食用油（适量）
1/5. 腰果准备好 。
2/5. 绿色食品海苔……
3/5. 凉油下腰果用小火慢煎 。
4/5. 这样煎黄逼出油放海苔 ……
5/5. 放上海苔用小火 , 炒到海苔酥脆出锅 ，
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催乳、增强性欲、通乳汁等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 海苔炒腰果热量530 千卡
- 脂肪48.65 克
- 蛋白质47.62 克
- 碳水化合物80.59 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克