| 酱香土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 酱香土豆热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于减肥操63分钟消耗的热量...360 | |||||
酱香土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、海鲜酱（适量）、葱（适量）、食用油（适量）
1/7. 土豆蒸熟放凉！
2/7. 用刀背压一下
3/7. 煎土豆，油稍微多一点
4/7. 煎至两面金黄即可
5/7. 煎好装盘待用（不喜欢酱的，直接撒上葱就完成了，不过在煮土豆的时候要放少许盐）
6/7. 锅内剩少许油，放入海鲜酱和葱翻炒一下即可
7/7. 香喷喷的土豆出锅了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、补充营养、减肥等功效；可与肥牛、牛肉、牛腩搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香土豆热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克