| 西红柿香葱鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 628克 | 西红柿香葱鸡蛋饼热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡，相当于冰上掷石游戏308分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿香葱鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、西红柿（1个）、火腿肠（少量）、香葱（适量）、鸡蛋（2个）
1/3. 香葱切成碎末，西红柿在滚水里烫一下，容易去皮，再将其切成丁。在面粉里打2个鸡蛋。
2/3. 将香葱末和西红柿丁一起放面粉里，包括鸡蛋，放入适量盐，在一起搅拌，调成浆糊状！
3/3. 在平底锅倒入适当油，一面煎至金黄即可翻面，放至切好的火腿肠片继续煎一小会就可以出锅啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、美容、健胃消食等功效；可与芹菜、蜂蜜、卷心菜搭配；与石榴、白酒、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补虚、解热毒等功效；
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营养信息
- 西红柿香葱鸡蛋饼热量1233 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠788.2 毫克
- 钙18.7 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾417 毫克