| 冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于铲东西136分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖炖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、冰糖（适量）
1/3. 首先雪梨去皮 切掉顶端的一部分 用勺子掏出里面的核 放入适量冰糖
2/3. 再把切掉的一部等当做盖子放回去 放在碗里 上锅蒸一个半到两个小时
3/3. 这就是成品啦 超简单方便哈
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、开胃、润肺清燥等功效；可与蜂蜜、银耳、芝麻搭配；与猪肉、鹅肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、化痰止咳等功效；可与石榴、高粱、香蕉搭配；
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营养信息
- 冰糖炖雪梨热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克