| 烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 391克 | 烤冷面热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于跆拳道56分钟消耗的热量...600 | |||||
烤冷面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冷面（一片）、鸡蛋（一个）、葱花（适量）、香菜末（适量）、辣酱（适量）、白糖（适量）、陈醋（适量）、火腿肠（适量）、烤肉料（适量）
1/8. 冷面好火腿肠一起开始烤，冷面底下抹油烤完不容易干
2/8. 裂缝的地方用鸡蛋连在一起，鸡蛋五成熟就可以反面了
3/8. 辣酱要用刷子抹匀，这时候可以加烤肉料了或者孜然和芝麻
4/8. 加些白糖
5/8. 喜欢吃醋的可以多放点
6/8. 根据个人口味调整
7/8. 把烤透了的火腿肠放上
8/8. 合上之后烤到有葱香味就可以吃了，吃的时候用刀横着分成几段
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与茼蒿、牡蛎 、西红柿搭配；与田鸡、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤冷面热量559 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质15.42 克
- 碳水化合物25.86 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克