| 牡蛎虾米炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 牡蛎虾米炒西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于排球4分钟消耗的热量...480 | |||||
牡蛎虾米炒西芹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牡蛎干（100克）、西芹（3根）、虾米（一勺）、葱（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）、盐（少许）、食用油（少许）、料酒（少许）、干辣椒（2个）
1/5. 姜丝、料酒和盐加水泡制三十分钟左右
2/5. 牡蛎洗净备用，姜葱切丝，蒜切片，西芹切段备用
3/5. 锅里放油，葱姜蒜辣椒爆锅，加入牡蛎、料酒
4/5. 牡蛎炒上两分钟加入西芹，加入少许热水，虾米，盖上锅盖焖一下，西芹附带海鲜味，牡蛎吃起来更清新
5/5. 出锅前加入盐、鸡精，装盘
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、提神、祛风等功效；可与牛腩、明虾、芋头搭配；与文蛤、醋、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牡蛎虾米炒西芹热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克