| 荷兰豆腊肠炒酸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 583克 | 荷兰豆腊肠炒酸菜热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于平底雪橇116分钟消耗的热量...420 | |||||
荷兰豆腊肠炒酸菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、腊肠（适量）、酸菜（适量）
1/3. 腊肠2根切片，酸菜切丝，备用
2/3. 荷兰豆去丝洗净
3/3. 油锅热先下荷兰豆再下腊肠，最后下酸菜，翻炒五六分钟既可出锅
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防便秘、增强免疫力等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防便秘、消食等功效；可与土番鸭、母麻鸭、鸭胸搭配；与青梅、柿饼、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷兰豆腊肠炒酸菜热量814 千卡
- 脂肪48.8 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠1428.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾216 毫克