| 很方便的泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 804克 | 很方便的泡菜热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于摘水果115分钟消耗的热量...180 | |||||
很方便的泡菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、小米辣（适量）、黄瓜（适量）、白醋（适量）
1/4. 把要泡的食材洗净、沥干水分、切小块（按自己喜好），
2/4. 装入玻璃瓶，加入野山椒、糖、醋、盐。
3/4. 密闭，不要太满。
4/4. 夏季半天，春秋季一天，冬季一天半就可食用，来张大点的图欣赏一下。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除燥生津、抗癌、止咳化痰等功效；可与肥牛、排骨、羊排搭配；与杨梅、首乌、木耳相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、降血糖等功效；可与豆腐、土豆、黑木耳搭配；与哈密瓜、葵花籽、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、杀虫、护肝等功效；
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营养信息
- 很方便的泡菜热量346 千卡
- 脂肪13.04 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物58.3 克
- 钠39343.9 毫克
- 钙79 毫克
- 铁20 毫克
- 钾1371 毫克