| 红烧鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 456克 | 红烧鲳鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于跑步机160分钟消耗的热量...240 | |||||
红烧鲳鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（一条）、葱（2段）、姜片（3片）、大蒜（半头）、酱油（3匙）、醋（1匙）、豆瓣酱（适量）
1/5. 洗净控干的鱼放入锅中煎。
2/5. 小火炒豆瓣酱出香，放葱姜蒜。
3/5. 把鱼放入炒好的汤中炖。
4/5. 鱼多炖味香。别忘记放醋哟。
5/5. 盛盘子上桌。
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、防治贫血、益气养血等功效；可与青椒搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
