| 蒜茸蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 蒜茸蘑菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于对面舞9分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜茸蘑菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、葱（适量）、蒜苗（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）
1/6. 蘑菇撕开洗干净（一定洗干净，否则吃起来沙沙的）
2/6. 蒜茸备好 蒜苗切碎
3/6. 一颗蒜拍扁 姜切丝 葱切小段
4/6. 油七成热煸香葱姜蒜
5/6. 倒入蘑菇翻炒遍刻 放入耗油 盐 鸡精调味
6/6. 出锅即可
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、预防肿癌、镇静等功效；可与豌豆、鲫鱼、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜茸蘑菇热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克