| 菠菜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 561克 | 菠菜鸡蛋面热量/卡路里879千卡 | |||
 热量879千卡，相当于林业工作110分钟消耗的热量...480 | |||||
菠菜鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（两碗的分量）、鸡蛋（两个）、菠菜（两根）、食用油（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、香油（适量）
1/4. 菠菜洗净切段，鸡蛋打在碗里，往鸡蛋里放点盐搅拌几下，
2/4. 起锅倒入适量食用油，边炒鸡蛋，鸡蛋炒熟弄一边用锅里的油炒菠菜，往菠菜里放一点老抽勾个颜色，
3/4. 菠菜炒的差不多熟的时候往锅里加开水，
4/4. 水开后下入面条，差不多住三分钟。面条一天以后放点香油就大功告成了！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与桂圆、辣椒、紫菜搭配；与田鸡、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、保障营养、清洁皮肤等功效；可与猪血、海蜇、茄子搭配；与银耳、豌豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜鸡蛋面热量879 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质22.11 克
- 碳水化合物65.97 克
- 钠192 毫克
- 钙119 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾587 毫克