| 茶油清炒白菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山茶油 | 克 | 297千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 33克 | 茶油清炒白菜心热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于穿衣服148分钟消耗的热量...120 | |||||
茶油清炒白菜心的做法共3个步骤
食材主料/辅料
宁夏白菜心（0.4千克）、山茶油（15毫升）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/3. 购买食材，洗净备用！
2/3. 热锅加茶油，蒜瓣爆香，下宁夏白菜心猛火快炒5分钟；加盐上碟。
3/3. 上桌！初次做菜卖相不是很好，但味道营养挺好！
食材功效信息
山茶油的热量899千卡（每100克）；具有促消化、消火、长寿等功效；
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营养信息
- 茶油清炒白菜心热量297 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0.7 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾0 毫克