| 肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 5490千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1500克 | 肉包子热量/卡路里5490千卡 | |||
 热量5490千卡，相当于种草2196分钟消耗的热量...150 | |||||
肉包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（1500克）、肉，香菇，咸菜，芹菜，葱（适量）、发酵粉 发泡粉（各一汤匙）
1/4. 做好就这样的
2/4. 面粉加温水加一汤匙发酵粉，再加一汤匙发泡粉搅拌均匀，揉的光滑静置在容器里
3/4. 在天气温度15度左右，发酵两个小时左右，打开看一有很多蜂窝，这就说明发酵成功了
4/4. 然后就开始排气，揉成长条，切成小剂子压扁，加入馅料，边缘捏出褶皱，醒十分钟上蒸笼凉水开始蒸，热气上来继续小火蒸十分钟，然后关火焖三分钟就可以了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉包子热量5490 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克