| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于赛艇24分钟消耗的热量...720 | |||||
蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（小碗）、鸡蛋（1个）、彩椒（少量）、韭菜（少量）、葱（2根）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 鸡蛋打碎加适量盐
2/4. 将韭菜、彩椒切丁备用，葱切碎
3/4. 锅内倒少量油，煎鸡蛋、然后再将米饭倒入，翻炒一分钟左右再将韭菜、彩椒加入，翻炒至熟，加盐加葱就可以起锅了
4/4. 开饭了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、聪耳明目、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克