| 清炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 560克 | 清炒藕片热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于越野摩托79分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒藕片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）
1/3. 准备食材，青椒需要把里面的籽去掉！
2/3. 先爆炒青椒再依次放入胡萝卜和藕片
3/3. 再放入调味料即可。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、改善肠胃、生肌等功效；可与牛蒡、黄鳝、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、防癌等功效；可与草鱼、羊排、大米搭配；与茼蒿、茄子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、减肥、促进消化等功效；可与鸡蛋、苦瓜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒藕片热量317 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物31.43 克
- 钠73 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾698 毫克