| 懒人菜-黄豆菜脯炖猪脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1300千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 600克 | 懒人菜-黄豆菜脯炖猪脚热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于蛙泳164分钟消耗的热量...600 | |||||
懒人菜-黄豆菜脯炖猪脚的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪脚（500克）、黄豆（100克）、菜脯（萝卜干）（100克）、大蒜（3颗）
1/5. 切好洗净
2/5. 黄豆提前泡发，我一般是睡觉前泡。
3/5. 萝卜干切薄
4/5. 材料全部放进去在加几个蒜米再加入适量的水
5/5. 最后高压锅20分钟，搞定。真的很好吃哦。
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进生长、补虚弱、养颜等功效；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、促进骨生成、预防癌症等功效；可与香菜、胡萝卜、花生搭配；与水芹菜、洋葱、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人菜-黄豆菜脯炖猪脚热量1645 千卡
- 脂肪15.19 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠113 毫克
- 钙199 毫克
- 铁8.11 毫克
- 钾1096 毫克