| 鸡蛋灌饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 鸡蛋灌饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于对面舞242分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋灌饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（2个）、生菜（适量）、黄瓜（适量）、灌肠（适量）、盐（适量）、水（适量）、奶酪（适量）、蒜香粉（适量）、番茄酱（适量）、色拉酱（适量）
1/5. 鸡蛋面粉和水混合成酱。黄瓜灌肠切段切丝，生菜洗净备用
2/5. 锅内放黄油适量，小火花开后倒入蛋液
3/5. 两面煎，撒上蒜香粉提香，多老看自己的口味。
4/5. 一次铺上生菜、黄瓜、灌肠，倒上番茄酱，色拉酱。
5/5. 盛出后最后夹入一片奶酪，完成
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、清热解毒等功效；可与圆生菜、洋葱、小米面搭配；与柿子、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋灌饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克