| 土豆杂粮鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 61千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 420克 | 土豆杂粮鸡蛋饼热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于粉刷384分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆杂粮鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（80克）、鸡蛋（一个）、马可波罗火腿（50克）、豆渣（黄豆、红豆、花生、核桃少许）（共80克）、面粉（中年女士拳头大小的量）
1/4. 榨过豆浆后滤出的豆渣
2/4. 擦成丝的土豆丝和少许葱花
3/4. 放入鸡蛋、面粉、火腿丝、少许花椒粉、盐、味精的面糊
4/4. 烙好以后的杂粮饼
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、调中、和中养胃等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与香雀、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防癌症等功效；可与肥牛、银鱼、牡蛎 搭配；与鹅、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆杂粮鸡蛋饼热量1152 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克