| 香鲜小银鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 233克 | 香鲜小银鱼热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于拉筋66分钟消耗的热量...150 | |||||
香鲜小银鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小银鱼（三分之二碟）、蒜苗（二十棵）、鸡蛋（两个）、盐（适量）
1/1. 油加热，炒银鱼，放入蒜苗炒香，加鸡蛋，五分钟搞定的快手菜。:-)
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、驱虫、防伤口感染等功效；可与莴笋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、润肺利咽等功效；可与香椿、玉米、紫菜搭配；与鹅、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消炎、杀菌等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香鲜小银鱼热量166 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.66 克
- 碳水化合物21.42 克
- 钠10179.1 毫克
- 钙144 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾374 毫克