| 腰果西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 腰果西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于跳舞6分钟消耗的热量...288 | |||||
腰果西芹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟腰果（适量）、西芹（适量）、盐（适量）、葱段（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/6. 原料。
2/6. 西芹斜刀切片。
3/6. 炒锅倒油，放入葱段炒香。
4/6. 放入西芹，盐，少许生抽翻炒。
5/6. 放入腰果翻炒均匀即可。
6/6. 西芹爽脆，腰果浓香。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、清肠利便、平肝降压等功效；可与山楂、香菇、莲藕搭配；与蛤蜊、菊花、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果西芹热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克