| 简易寿司制作热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 简易寿司制作热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于劈叉116分钟消耗的热量...150 | |||||
简易寿司制作的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、寿司海苔（适量）、黄瓜（适量）、寿司盐水萝卜（适量）、胡萝卜丝（适量）、肉松等自己喜欢的食材（适量）、寿司醋（适量）
1/1. 寿司帘铺在下面放上海苔铺上米饭（加过寿司醋的），擀实，可以抹一层沙拉酱，在米饭的三分之一处放入其余的食材，卷卷、切段，完成！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、帮助睡眠、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易寿司制作热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克