| 海带黄豆炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 808克 | 海带黄豆炖排骨热量/卡路里1726千卡 | |||
 热量1726千卡，相当于马路散步863分钟消耗的热量...120 | |||||
海带黄豆炖排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、海带（适量）、黄豆（适量）、炖肉调料包（适量）、盐（适量）
1/4. 把排骨在开水中飞水
2/4. 海带洗干净切好片
3/4. 黄豆洗干净
4/4. 把食材和炖肉包放入阿迪锅内，炖熟后放盐，出锅，可以吃了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、生津液等功效；可与紫菜、山楂、南瓜搭配；与百合、菱角、黄豆相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、防癌、降血脂等功效；可与芝麻、紫菜、黑芝麻搭配；与葡萄、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、补血、健脾等功效；可与鸡蛋、红枣、小米面搭配；与基围虾、猪血、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带黄豆炖排骨热量1726 千卡
- 脂肪23.1 克
- 蛋白质41.5 克
- 碳水化合物64.5 克
- 钠65.1 毫克
- 钙220 毫克
- 铁8.71 毫克
- 钾1562 毫克