| 巧克力山药泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 332克 | 巧克力山药泥热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于郑多燕116分钟消耗的热量...360 | |||||
巧克力山药泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山药（1根）、巧克力（1小块）
1/2. 把山药的皮刮掉，洗干净，放入锅中蒸7分钟左右。蒸好后放入盘子压碎，弄成自己喜欢的形状。
2/2. 把巧克力放入小碗中隔水化开，浇到做好形状的山药上！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、帮助消化、白带多等功效；可与玉米、薏米、乌鸡搭配；与虾、鱼肉、藻类相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强免疫力、干扰肿瘤供血、延缓衰老等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 巧克力山药泥热量695 千卡
- 脂肪40.3 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠130.4 毫克
- 钙127 毫克
- 铁2 毫克
- 钾467 毫克