| 木瓜西米捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 416克 | 木瓜西米捞热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于穿衣服187分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜西米捞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、木瓜（适量）、椰汁（适量）、冰糖（适量）、草莓（适量）
1/3. 把西米泡一会，再煮才好煮的。
2/3. 西米怎样才煮成QQ，记得过两到三次冰水就可以搞掂，看到一点点白的，可以关火，熄火停十来分钟，再打开盖就见到没白点了。
3/3. 煮到一定的程度，放、椰汁、如果不够甜放点冰糖，煲到差不多才放木瓜，木瓜切成一小块一小块就可以了，很快闻到阵阵椰汁味。成品
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗痉挛、抗癌等功效；可与香菇、带鱼、狗肉搭配；与明虾、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜西米捞热量374 千卡
- 脂肪2.46 克
- 蛋白质12.87 克
- 碳水化合物42.32 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克