| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 477克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于舞厅146分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙须面（一小把）、鸡蛋（1个）、西红柿（1个）、葱（一小段）、姜（两片）、生抽（适量）、盐（适量）
1/4. 将葱，姜切成碎末，待用
2/4. 把西红柿切成小疙瘩
3/4. 锅中倒入油，把葱和姜爆香，再将西红柿倒入，翻炒一下
4/4. 再加入适量的清水，水开之后，把鸡蛋打入锅里，快熟时加入龙须面，煮几分种，再倒入一两滴酱油，加盐。出锅
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、清热解毒等功效；可与黄豆、洋葱、干辣椒搭配；与茶叶、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、帮助消化、降血压等功效；可与茭白、豆腐、福寿鱼搭配；与河蚌、白酒、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量657 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质24.06 克
- 碳水化合物79.02 克
- 钠396.8 毫克
- 钙80.7 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾415 毫克