| 洋葱肉酱炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 426克 | 洋葱肉酱炒面热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于美容1201分钟消耗的热量...60 | |||||
洋葱肉酱炒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（小块）、洋葱（小块）、鸡蛋（一颗）、排骨酱（适量）、盐（适量）
1/9. 准备好食材，肉没拍进去喔~
2/9. 特别看一下排骨酱，真的很香喔，本身有味道之后盐就不用放太多。也可以按喜好选其他酱，有酱会更有食欲喔！
3/9. 菜的话也可以看自己喜好，我特别喜欢洋葱。将洋葱和肉切丁，肉放料酒淀粉先腌一下,鸡蛋里放一点盐。
4/9. 面放水里先煮一分钟捞起放凉，水里要放点盐喔~
5/9. 可以开火了！先把鸡蛋放下去煎，熟了就捞起来切成小块。
6/9. 洋葱放下去炒到变色，肉放下去一起炒。
7/9. 之后放两勺排骨酱，加一点水，把鸡蛋放进去翻炒。（鸡蛋如果在炒完面后放进去炒会更合适喔~）
8/9. 把面放进去翻炒，要加一点水喔，这样面会QQ的！
9/9. 捞起来把哈哈！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促消化、促进消化等功效；可与苹果、猪肉、牛肉搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与西红柿、菠菜、茼蒿搭配；与雪莲果、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱肉酱炒面热量1201 千卡
- 脂肪40.41 克
- 蛋白质28.26 克
- 碳水化合物11.16 克
- 钠203.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾446 毫克