| 红糖红枣酸奶饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 265克 | 红糖红枣酸奶饼干热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡，相当于棒球171分钟消耗的热量...300 | |||||
红糖红枣酸奶饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（115克）、红糖（50克）、红枣（100克）、鸡蛋（一个）、黄油（50克）、酸奶（2勺）
1/8. 红枣洗净，切小块
2/8. 鸡蛋打蛋液
3/8. 红糖，黄油拌匀，再加入蛋液，拌匀
4/8. 加入红枣，拌匀
5/8. 筛入低粉
6/8. 拌匀成面团。这时候如果面团很干，就适量加入酸奶，我加了两勺就已经很好了，酸奶是我自己用菌和牛奶养的，不含糖，也很健康。
7/8. 上烤盘，塑形。大约是0.7厘米左右的样子。
饼干的模具也是自己用易拉罐做的，很好玩。临时想试试看，有两块加了核桃仁，拷出来也不错
8/8. 160度，上下层，约18分钟左右。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、缓中止痛、护肤等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与牛奶、皮蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、防癌、益智健脑等功效；可与牛奶、大葱、黑豆搭配；与葱、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖红枣酸奶饼干热量857 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物244.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙214 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾824 毫克