| 奶汤草鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 奶汤草鱼热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于砍柴10分钟消耗的热量...360 | |||||
奶汤草鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草鱼中段（400克）、白萝卜（一根）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、黄酒（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 萝卜去皮，切块备用。
2/5. 草鱼中段洗净，切块后，用盐，黄酒拌之，使之入味。
3/5. 锅里倒入橄榄油，葱，姜，爆香，再加入草鱼块，煎一下出锅。
4/5. 汤锅加水，将煎过的鱼块及备好的萝卜块大火烧开，转文火煮至汤汁奶白。
5/5. 最后加入盐，胡椒粉调味即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、利尿、润肺祛痰等功效；可与北豆腐、糙米、猪肉搭配；与黑木耳、枇杷、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶汤草鱼热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克