| 香蕉黑豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 265克 | 香蕉黑豆浆热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于现代舞95分钟消耗的热量...288 | |||||
香蕉黑豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑豆（50颗）、香蕉（半根）
1/4. 黑豆加水豆浆机磨出黑豆浆
2/4. 香蕉切块放入料理机
3/4. 因为刚做好的黑豆浆烫不适合倒入塑料的料理机,仅加纯净水和少量黑豆浆
4/4. 搅拌
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、大便秘结、健脑益智等功效；可与橙子、小米、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治便秘、清热润肺等功效；可与燕麦、芝麻、国光苹果搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉黑豆浆热量458 千卡
- 脂肪1.75 克
- 蛋白质22.69 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠6 毫克
- 钙128 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾1841 毫克