| 咖喱盐焗鸡嫩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 咖喱盐焗鸡嫩豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于田径32分钟消耗的热量...450 | |||||
咖喱盐焗鸡嫩豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大鸡腿（适量）、嫩豆腐（一盒）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、咖喱粉（适量）、烧烤酱（适量）、大葱（适量）、香葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、香菇干（适量）
1/5. 拿盐把鸡腿搓洗干净，沥干水，然后抹盐再均匀撒上咖喱粉，放一边待用，
2/5. 将大葱切片，姜切片和末分开放，蒜切末，小香葱切碎段，香菇泡发，
3/5. 电饭锅抹油，垫上姜片葱片，香菇，放鸡腿，再撒上全部的蒜和部分小香葱，倒入酱油料酒撒上鸡精，盖上锅盖，按煮饭键，知道跳起，隔十分钟看一下翻一下鸡腿，省的糊锅，
4/5. 电饭锅跳起后，倒入切块的嫩豆腐，放入烧烤酱，按下煮饭键，开锅后翻动鸡腿免粘锅烧糊了，大约十五至二十分钟，就完成了，
5/5. 成品就是这样啦吃的时候先把姜片挑出来，拿勺子吃豆腐超好吃！
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、补脾益胃等功效；可与青萝卜、平菇、桂鱼搭配；与小葱、猪血、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱盐焗鸡嫩豆腐热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克