| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 582克 | 披萨热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于采花348分钟消耗的热量...180 | |||||
披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、紫甘蓝（五片）、脆皮烤肠（一根）、面粉（适量）
1/3. 面粉揉好发酵后肉成面饼，上面铺上沙拉酱，黑椒汁，马苏里拉芝士，烤肠，紫甘蓝，黄瓜
2/3. 进烤箱200度15分钟左右
3/3. 出炉啦
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、降血糖等功效；可与虾米、黑木耳、土豆搭配；与柚子、水芹菜、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、减肥、抗衰老等功效；可与紫菜、虾米、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量1045 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物71.6 克
- 钠16.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克