| 日式火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 635克 | 日式火锅热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于倒垃圾142分钟消耗的热量...150 | |||||
日式火锅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白菜（3~5人）、蒜沫（适量）、莲藕（适量）
1/2. 虽然步骤不详细但很容易做的 先在菜板上放白菜叶在放两片芝麻叶在上面放牛肉片(都保持一样长度哦)然后在上面重复3~4次按好切三份在锅里拜访看好图片应该会理解的吧？
2/2. 这是放火锅料做的特好吃 推荐
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、帮助消化、通利肠胃等功效；可与红枣、豆腐皮、奶酪搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、益胃健脾、生肌等功效；可与红螺、虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式火锅热量356 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质4.98 克
- 碳水化合物24.41 克
- 钠302 毫克
- 钙85 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾849 毫克