| 农家酱拌黄瓜丝葱丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 309克 | 农家酱拌黄瓜丝葱丝热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于摇摆舞14分钟消耗的热量...270 | |||||
农家酱拌黄瓜丝葱丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、小葱（一小把）、香菜（一小把）、田野泉大酱（农家酱）（适量）、白糖（一小勺）、味精（一小勺）
1/7. 黄瓜洗净切丝，个人认为粗丝好吃。
2/7. 小葱用手撕成丝。
3/7. 香菜切末。
4/7. 把三样食材放入盘中。
5/7. 田野泉大酱。
6/7. 加入一小勺白糖，一小勺味精，适量大酱。
7/7. 拌匀即可食用。提示：吃饭前拌匀，不可放至时间过长，影响口味。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与土豆、鱿鱼、虾米搭配；与草莓、金桔、柑橘相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛痰、帮助消化、解热等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、促进胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与虾、胡萝卜、黄豆搭配；与猪肉、排骨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 农家酱拌黄瓜丝葱丝热量61 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物13.21 克
- 钠275.3 毫克
- 钙126 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾429 毫克