| 米饭鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 米饭鸡蛋煎饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于空中蹬腿运动129分钟消耗的热量...180 | |||||
米饭鸡蛋煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、米饭（适量）、火腿肠（适量）、葱（适量）
1/3. 鸡蛋先搅拌好，火腿肠切丁，葱花，原后把切好的火腿肠，葱花，米饭，放在打好的鸡蛋里再次搅匀，加点盐，
2/3. 锅里放油，烧热后就可以下锅煎了！
3/3. 大功造成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与百合、北极虾、桂圆肉搭配；与红薯、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭鸡蛋煎饼热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克