| 虾米豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 342克 | 虾米豆腐汤热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于打篮球55分钟消耗的热量...360 | |||||
虾米豆腐汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（3块）、虾米（适量）、糖、盐、胡椒（适量）
1/6. 准备好豆腐和虾米
2/6. 首先,要将豆腐煎至两面金黄
3/6. 对啦,就是这样!用另一煲煲水!
4/6. 水滚后,放进胡椒、豆腐和虾米,大火五分钟后转中火十分钟加糖和盐再煲一会儿就OK啦!简单吧!
5/6. 煲好啦!
6/6. 给你们看看我的成果吧!嘻嘻!
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、补脾益胃、降血压等功效；可与文蛤、芸豆 、草菇搭配；与葱、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、通乳汁、保护心血管等功效；可与豆腐、丝瓜、黄瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米豆腐汤热量331 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质51.8 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠4899.1 毫克
- 钙719 毫克
- 铁12.9 毫克
- 钾675 毫克