| 黑芝麻元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 600克 | 黑芝麻元宵热量/卡路里2322千卡 | |||
 热量2322千卡，相当于高尔夫球516分钟消耗的热量...270 | |||||
黑芝麻元宵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、黑芝麻（100克）、白糖（适量）、黄油（适量）、炼乳（适量）
1/5. 黑芝麻炒熟用搅拌机打碎 ，黄油融化加入打碎的黑芝麻，加入白糖适量，加入炼乳适量，搅拌均匀 用保鲜膜包好放入冰箱冷藏半小时。（馅是昨天做的，所以没有拍照）
2/5. 冷藏好的黑芝麻馅儿切小块。
3/5. 糯米粉放入盆中，把切好的馅儿放入，把盆不停的摇晃，让黑芝麻馅儿都沾上糯米粉。
4/5. 捞出，用漏勺在水里滚一下，再放入糯米粉中，继续摇晃 ，如此反复，直到你满意的大小就行了。
5/5. 好了，美味的黑芝麻元宵就做好了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、壮气提神、补虚等功效；可与枣、枣（鲜）、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、提高生育能力、预防高血压等功效；可与海带、枸杞子、杏仁搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻元宵热量2322 千卡
- 脂肪47.1 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物104 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克