| 红油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 郫县豆瓣 | 克 | 114千卡 | 178千卡 | 13.6克 | 6.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 384克 | 红油炒饭热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于对面舞112分钟消耗的热量...270 | |||||
红油炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、郫县豆瓣（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、蒜末（适量）
1/2. 锅里下油炒香葱蒜后加入郫县豆瓣翻炒后打入鸡蛋炒红后放米饭炒热炒香就ok了
2/2. 因为老公喜欢吃鸡蛋糕所以我也配了一半鸡蛋糕哦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、帮助睡眠、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
郫县豆瓣的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、防细菌感染等功效；可与桂圆、小米面、干辣椒搭配；与味精、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红油炒饭热量502 千卡
- 脂肪16.61 克
- 蛋白质29.16 克
- 碳水化合物43.82 克
- 钠6216 毫克
- 钙116 毫克
- 铁19.45 毫克
- 钾940 毫克