| 营养美味的-核桃咖啡马芬蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 480千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 718千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鲜奶 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 529克 | 营养美味的-核桃咖啡马芬蛋糕热量/卡路里1920千卡 | |||
 热量1920千卡，相当于深蹲480分钟消耗的热量...240 | |||||
营养美味的-核桃咖啡马芬蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（160克）、细砂糖（120克）、鸡蛋（2个）、色拉油（80克）、鲜奶（100克）、核桃仁（30克）、黑芝麻（2大匙）、速溶咖啡粉（4小匙）、水（4小匙）、无铝泡打粉（1小匙）、小苏打（1/4小匙）
1/5. 全蛋加细砂糖用打蛋器搅匀，加入色拉油搅拌均匀。再加入鲜奶及咖啡粉加水调成的咖啡液搅拌均匀成液体状。
2/5. 筛入低筋面粉、泡打粉、小苏打，用刮刀以不规则的方向轻轻搅拌至无干粉的面糊,再加入黑芝麻和核桃仁稍搅拌均匀即可。
3/5. 倒入纸杯约七八分满，并在表面放入适量的核桃仁。
4/5. 烤箱预热后，180度左右烤至20分左右。
5/5. 烤至表面金黄色，香喷喷出炉了！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、保护胃肠、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、解热烦等功效；可与紫菜、百合、银鱼搭配；与味精、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 营养美味的-核桃咖啡马芬蛋糕热量1920 千卡
- 脂肪113.81 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物184.82 克
- 钠147.5 毫克
- 钙94 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾141 毫克