| 香菇虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 488克 | 香菇虾球热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于爬泳39分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇虾球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（六朵）、海虾（10条）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/5. 海虾去头去皮去虾线，清洗干净，剁碎，加入葱姜蒜盐调好！ 2
2/5. 处理香菇，洗干净，去蒂，稍微挖出点小坑，有利于虾和香菇的结合
3/5. 将调好的虾放到香菇上
4/5. 上锅蒸10分钟
5/5. 有水淀粉的可以上层淀粉，会更亮，更好看
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防贫血、延缓衰老等功效；可与薏米、带鱼、豇豆搭配；与西红柿、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、补气壮阳、开胃化痰等功效；可与韭菜、茄子、大葱搭配；与猪肉、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇虾球热量314 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠303.6 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾248 毫克