| 土豆丝鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 土豆丝鸡蛋卷饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于盖屋顶16分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆丝鸡蛋卷饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、手抓饼（2张）、熟土豆丝（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 放入饼皮，等饼皮鼓起时放入鸡蛋，用铲子把鸡蛋搅散
3/5. 翻面
4/5. 放入土豆丝
5/5. 等底部鸡蛋凝固时卷起就可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与羊排、海虾、香椿搭配；与茶叶、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝鸡蛋卷饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克