| 凉拌鱼腥草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草 | 克 | 68千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 174克 | 凉拌鱼腥草热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于摩托艇运动27分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌鱼腥草的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼腥草（适量）、食用油（适量）、辣椒（适量）、麻油（适量）、酱油（适量）、大蒜（多点）
1/3. 摘好鱼腥草，洗干净
2/3. 摘断再用开水泡一泡，泡的时间别长，一会就好，太长就不脆的
3/3. 用酱油、辣椒、麻油、蒜碎来拌就可以了，
食材功效信息
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有镇痛、清热解毒、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 凉拌鱼腥草热量68 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠2.6 毫克
- 钙123 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾718 毫克