荠菜大馄饨的热量和减肥功效

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荠菜大馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
荠菜	克	63千卡	21千卡	2.11克	0.18克
青江菜	克	835千卡	286千卡	6.20克	0.80克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
冬菇	克	184千卡	212千卡	17.80克	1.3克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
猪肉馅	克	617千卡	227千卡	18.22克	14.79克
馄饨皮	克	1064千卡	272千卡	13克	2克
总量	1469克	荠菜大馄饨热量/卡路里2877千卡
热量2877千卡，相当于打扫757分钟消耗的热量...228

荠菜大馄饨的做法共1个步骤

荠菜（半斤）、青江菜（半斤）、黑木耳（少许）、冬菇（少许）、猪肉馅（半斤）、鸡蛋（2个）、盐，白胡椒粉，香油（适量）、馄饨皮（2包）

1/1. 伴馅：开水烫荠菜，青菜，切菜挤水；温水发木耳，冬菇，切碎；肉馅和准备好的菜菇碎，加蛋和所有调料朝一个方向搅匀，尝尝咸淡。包馄饨。可做汤的，可做干的，就像饺子一样！真好吃！上瘾！

荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进胃肠蠕动、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐、鸡蛋、黄鱼搭配；

青江菜的热量286千卡（每100克）；具有明目、通便、降血脂等功效；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血驻颜、贫血、便血等功效；可与猪血、海蜇皮、枣（鲜）搭配；与麦冬、鸭肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治肝硬化、抗瘤、防治感冒等功效；可与木瓜、鸡翅、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、补肾气、润燥等功效；可与藕、紫菜、芦笋搭配；与红螺、羊肝、牛里脊相克，同食可能会引起不适；