| 香肠平菇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 平菇 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 459克 | 香肠平菇面热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于蹲起290分钟消耗的热量...240 | |||||
香肠平菇面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香肠（1根）、平菇（150克）、面条（200克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 香肠上笼蒸十五分钟，拿出凉后切片。
2/4. 炒锅下油，煸葱、姜、蒜，炒出香味。放香肠片爆炒，出油。放平菇，爆炒三分钟出汤水，备用
3/4. 面条在清水中煮熟，捞出。
4/4. 把炒好的香肠平菇带汤浇到捞出面条上即可
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、调理疾病等功效；可与豆腐、冬瓜、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠平菇面热量1158 千卡
- 脂肪41.7 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠2341 毫克
- 钙30 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾846 毫克