| 红枣鸡蛋火腿粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 50克 | 红枣鸡蛋火腿粥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于搬东西78分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣鸡蛋火腿粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、大枣（2个）、鸡蛋（1个）、火腿（两片）
1/4. 大米洗净，用清水泡二十分钟，大枣洗净去胡,切粒，鸡蛋打散，火腿切丁。备用。
2/4. 将泡好的米同大枣碎一同倒入电压力锅，然后到水量是米的三倍或以上，盖盖按粥健。
3/4. 大约二十分钟开盖放入火腿丁，继续七分钟，同时用小锅烧水至沸腾，缓慢倒入打散的鸡蛋液，一分钟捞出。
4/4. 最后把鸡蛋碎倒入锅中，搅开，闷一分钟就可以出锅喽！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促消化、益脾胃等功效；可与枇杷、桂圆肉、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣鸡蛋火腿粥热量196 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克