| 豆浆机版银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 豆浆机版银耳羹热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于棒球78分钟消耗的热量...300 | |||||
豆浆机版银耳羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白木耳（一朵）、红枣（四五个）、鲜百合（四五瓣）、蜂蜜或冰糖（适量）
1/3. 将白木耳浸水泡发两三个小时，去掉黄色蒂洗净待用！
2/3. 可即食红枣准备三四个，去核。鲜百合五瓣洗净待用！
3/3. 将准备好的东西放入豆浆机，加入适量的水开机搅拌！这款银耳羹新鲜出炉，再放入适当的蜂蜜或冰糖，甜蜜入口！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、益智健脑、预防高血压等功效；可与黄豆、枸杞子、兔肉搭配；与海蟹、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆机版银耳羹热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克