| 泡菜控看过来-泡菜五花肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 87克 | 泡菜控看过来-泡菜五花肉披萨热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于瑜伽186分钟消耗的热量...150 | |||||
泡菜控看过来-泡菜五花肉披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉 ，（约100克）、酵母（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、橄榄油（适量）、五花肉（100克）、韩式辣白菜（50克）、青椒（1/4个）、亨氏番茄酱（2匙）、马苏里拉奶酪（100克）
1/11. 酵母兑适量温水搅拌好； 面粉加盐、白糖适量，倒入兑好酵母水用筷子搅成絮，加少许橄榄油；
2/11. 用手搓成光滑面团，盖上湿毛巾放温暖处发酵；
3/11. 备好馅料： 奶酪丝；五花肉切薄片； 泡菜切小块；青椒切碎粒；
4/11. 平底锅中加少许底油，加热放入五花肉片煎至出油两面金黄；
5/11. 关火，倒出煎出来的油，放入泡菜拌匀；
6/11. 面团发至两倍大；
7/11. 披萨盘抹一层油，把发酵好的面团擀好放至盘内，用叉子戳些小孔；
8/11. 抹上番茄酱，撒一层奶酪；
9/11. 铺上泡菜和五花肉，撒入青椒粒；
10/11. 铺上其余的奶酪丝；
11/11. 入烤箱烤10分钟至奶酪融化即可。（时间仅供参考，或想金黄一点可多烤三五分钟）
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促进消化、消毒等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、促进血液循环等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡菜控看过来-泡菜五花肉披萨热量465 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克