| 熟猪肉荠菜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 105千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 750克 | 熟猪肉荠菜馅饺子热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于拉筋437分钟消耗的热量...150 | |||||
熟猪肉荠菜馅饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
荠菜（500克）、猪肉（250克）、盐（1勺）、生抽（3勺）、葱（适量）、香油（5勺）、食用油（5勺）、姜（适量）
1/7. 猪肉煮熟，荠菜开水炒熟，
2/7. 猪肉切碎，
3/7. 荠菜剁成碎末
4/7. 锅中放入食用油，加热，再凉凉，放入熟猪肉拌匀，再放入生抽，一个方向搅拌。把剁碎色葱姜末，放在猪肉上，再依次放上盐、味精，最后加入香油，盖上锅盖放置7分钟，
5/7. 然后加入剁碎的荠菜，拌匀，
6/7. 和面，包成的饺子，
7/7. 煮熟了，大家请吃吧。
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有明目、利水、和脾等功效；可与豆腐、黄鱼、鸡蛋搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补肾气、润肠胃等功效；可与牡蛎、豆腐皮、卷心菜搭配；与何首乌、梨、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熟猪肉荠菜馅饺子热量1093 千卡
- 脂肪30.98 克
- 蛋白质16.71 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠78.5 毫克
- 钙220 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾803 毫克