| 香菇蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 204克 | 香菇蛋饼热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于手风琴74分钟消耗的热量...108 | |||||
香菇蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、芝麻（适量）
1/3. 香菇洗净切丁
2/3. 香菇丁，葱花，胡椒粉，盐，芝麻，鸡蛋一起顺一个方向搅匀，煎至两面黄就好了!
3/3. 做好了!可以吃咯!
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗癌、降低胆固醇等功效；可与木耳菜、牛里脊、木瓜搭配；与明虾、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、解热烦等功效；可与小米、百合、海虾搭配；与鹅肉、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇蛋饼热量134 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物5.92 克
- 钠143.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾158 毫克