首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
懒羊羊土豆泥

懒羊羊土豆泥的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
懒羊羊土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
油菜39千卡18千卡2.95克0.42克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量752懒羊羊土豆泥热量/卡路里338千卡
烤面包 热量338千卡,相当于烤面包84分钟消耗的热量...240

懒羊羊土豆泥的做法共12个步骤

食材主料/辅料

土豆(如:250克)、香菇(适量)、胡萝卜(适量)、油菜(适量)、盐(如:1勺)、鸡汁(适量)
懒羊羊土豆泥的做法图解1

1/12. (土豆切片上锅蒸熟~~~~)准备蔬菜~~~~孩子最近什么吃的少,就准备什么吧!

懒羊羊土豆泥的做法图解2

2/12. 加盐、鸡汁炒一下调味~~~~~~

懒羊羊土豆泥的做法图解3

3/12. 土豆片压成泥~~~~~

懒羊羊土豆泥的做法图解4

4/12. 碗内放保鲜膜~~~~将炒好的蔬菜放进去,压实~~~~~~~

懒羊羊土豆泥的做法图解5

5/12. 倒扣在盘中~~~~~~~

懒羊羊土豆泥的做法图解6

6/12. 土豆泥用手指或工具涂抹均匀~~~~~太黏的话可以蘸一点白开水~~~~~~~来做懒羊羊的皮肤~~~~~~想用曲奇裱花嘴挤个羊毛~~~但是没有,现买也来不及~~~于是乎~~~~用可乐瓶临时做了一个。

懒羊羊土豆泥的做法图解7

7/12. 剪成这个样子~~~~

懒羊羊土豆泥的做法图解8

8/12. 向内折弯,看看相互之间空隙比较均匀就可~~~~~~~~

懒羊羊土豆泥的做法图解9

9/12. 塑料袋套在上面,开口处用胶带粘一下,塑料袋太薄就套两个~~~~~~

懒羊羊土豆泥的做法图解10

10/12. 土豆泥加调料炒一下,那样味道比较好~~~然后装进“裱花袋” 挤一圈做羊毛~~~~~头顶上做出发型~~~~~~

懒羊羊土豆泥的做法图解11

11/12. 海苔剪了个表情~~~~~~~话说不太像,但是也尽力了~~~~苹果片切了羊角和耳朵~~~~~~

懒羊羊土豆泥的做法图解12

12/12. 评委点评~~~~~~:“这懒羊羊也太大了~~~~~~人家好像吃不下啊~~~~~”。(我也没想做这么大的,一会大家帮忙呗~~~~ )

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾、抗衰老、益气等功效;可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配;与石榴、西红柿、柿子相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、降血压、预防贫血等功效;可与仔鸡、鸡腿、毛豆搭配;与明虾、河蟹、海虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、防癌、促消化等功效;可与绿豆芽、圆白菜、蜂蜜搭配;与西红柿、山楂、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

油菜的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有散血消肿、清肺、利尿等功效;可与海虾、仔鸡、金针菇搭配;与黄瓜、南瓜、山药相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 懒羊羊土豆泥热量338 千卡
  • 脂肪1.12 克
  • 蛋白质8.15 克
  • 碳水化合物33.12 克
  • 244.1 毫克
  • 28 毫克
  • 1.66 毫克
  • 534 毫克

相关知识

扫一扫手机查看